Vidury nakties pasaulis kartais gali pasijusti tarsi tamsi vieta. Po tamsos priedanga jūsų galvoje sklinda neigiamos mintys, o kai atsibudote ir žiūrite į lubas, galite pradėti trokšti kaltų malonumų, pavyzdžiui, cigaretės ar angliavandenių turinčio maisto.
Daugybė įrodymų rodo, kad žmogaus protas veikia kitaip, jei jis budi naktį. Praėjus vidurnakčiui, neigiamos emocijos labiau atkreipia mūsų dėmesį nei teigiamos, pavojingos idėjos tampa patrauklesnės, o kliuviniai išnyksta.
Kai kurie tyrinėtojai mano, kad žmogaus cirkadinis ritmas yra labai susijęs su šiais kritiniais funkcijų pokyčiais, kaip jie apibūdina 2022 m. paskelbtame dokumente, kuriame apibendrinami įrodymai, kaip smegenų sistemos veikia kitaip sutemus.
Jų hipotezė, pavadinta „Protas po vidurnakčio“, teigia, kad žmogaus kūnas ir žmogaus protas seka natūralų 24 valandų veiklos ciklą, kuris daro įtaką mūsų emocijoms ir elgesiui.
Trumpai tariant, tam tikromis valandomis mūsų rūšis yra linkusi jausti ir veikti tam tikrais būdais. Pavyzdžiui, dienos metu molekulinis lygis ir smegenų veikla yra suderinti su budrumu. Tačiau naktį mūsų įprastas elgesys yra miegoti.
Evoliuciniu požiūriu tai, žinoma, yra prasminga. Žmonės daug efektyviau medžioja ir renkasi dienos šviesoje, ir nors naktis puikiai tinka poilsiui, žmonėms kažkada buvo didesnė rizika tapti medžiojamaisiais.
Pasak mokslininkų, norint susidoroti su šia padidėjusia rizika, mūsų dėmesys neigiamiems dirgikliams yra neįprastai didesnis naktį. Kai tai kažkada galėjo mums padėti įveikti nematomas grėsmes, šis perdėtas dėmesys neigiamiems dalykams gali įsilieti į pakeistą atlygio / motyvacijos sistemą, todėl žmogus ypač linkęs į rizikingą elgesį.
Prie lygties pridėkite miego praradimą, ir ši sąmonės būsena tik dar labiau problemiška.
„Yra milijonai žmonių, kurie budi vidury nakties, ir yra pakankamai gerų įrodymų, kad jų smegenys neveikia taip gerai, kaip dieną“, – sakė neurologė Elizabeth Klerman iš Harvardo universiteto 2022 m., kai buvo atliktas tyrimas. paskelbta.
„Mano prašymas yra atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima tai ištirti, nes tai turi įtakos jų, taip pat kitų sveikatai ir saugai.”
Hipotezės autoriai savo teiginiui iliustruoti naudoja du pavyzdžius. Pirmasis pavyzdys yra heroino vartotojas, kuris sėkmingai valdo savo potraukį dieną, bet pasiduoda savo troškimams naktį.
Antrasis yra apie kolegijos studentą, kovojantį su nemiga, kuris ima jausti beviltiškumo, vienatvės ir nevilties jausmą, kai bemiegės naktys kaupiasi.
Abu scenarijai galiausiai gali būti mirtini. Savižudybės ir savęs žalojimas yra labai dažni reiškiniai naktį. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai praneša apie tris kartus didesnę savižudybės riziką nuo vidurnakčio iki 6:00 ryto, palyginti su bet kuriuo kitu paros metu.
2020 m. atliktas tyrimas padarė išvadą, kad naktinis budrumas yra savižudybės rizikos veiksnys, „galbūt dėl netinkamo cirkadinio ritmo“.
„Savižudybė, kuri anksčiau buvo neįsivaizduojama, iškyla kaip pabėgimas nuo vienatvės ir skausmo, o prieš įvertinant savižudybės išlaidas, mokinys jau įgyja priemonių ir yra pasirengęs veikti tuo metu, kai niekas nebunda, kad jų sustabdytų“, – rašo serialo autoriai. „Protas po vidurnakčio“ hipotezė paaiškinama.
Nelegalių ar pavojingų medžiagų žmonės taip pat daugiau vartoja naktimis. 2020 m. tyrimai, atlikti prižiūrimame narkotikų vartojimo centre Brazilijoje, atskleidė 4,7 karto didesnę opioidų perdozavimo naktį riziką.
Kai kurie iš šių elgsenų gali būti paaiškinti miego skola arba tamsos teikiama priedanga, tačiau tikriausiai taip pat yra naktinių neurologinių pokyčių.
Tyrėjai, tokie kaip Klerman ir jos kolegos, mano, kad turime toliau tirti šiuos veiksnius, kad įsitikintume, jog apsaugome tuos, kuriems gresia didžiausias pavojus nuo naktinio pabudimo.
Iki šiol autoriai teigė, kad jokie tyrimai neištyrė, kaip miego trūkumas ir cirkadinis laikas veikia žmogaus atlygio apdorojimą.
Taigi mes iš tikrųjų nežinome, kaip pamaininiai darbuotojai, tokie kaip pilotai ar gydytojai, susidoroja su neįprasta miego rutina.
Maždaug šešias valandas per dieną mes stebėtinai mažai žinome, kaip veikia žmogaus smegenys. Nesvarbu, ar miegate, ar pabudę, protas po vidurnakčio yra paslaptis.
Tyrimas buvo paskelbtas m Tinklo psichologijos ribos.
Jei ši istorija sukėlė susirūpinimą arba jums reikia su kuo nors pasikalbėti, peržiūrėkite šį sąrašą, kad rastumėte visą parą veikiančią krizių telefono liniją savo šalyje ir kreipkitės pagalbos.
Ankstesnė šio straipsnio versija buvo paskelbta 2022 m. rugpjūčio mėn.
