Naujas tyrimas rodo, kad popietinis napsas sustiprina smegenų problemų sprendimo įgūdžius, greitai judant akių judesiui (REM) miegui-svajonių sapnui, teoriškai susijusi su prisiminimų kaupimu ir emocijų apdorojimu-ypač svarbi.
Teksaso valstijos universiteto tyrėjai išbandė analoginį problemų sprendimą, kai mūsų smegenys išsprendžia problemas, naudojant sėkmingus metodus, taikomus panašioms problemoms praeityje. Jie nustatė, kad nykštukai buvo geresni šiais psichiniais keliais link sprendimų.
„Dabartiniai rezultatai rodo, kad kai problema atrodo neišsprendžiama, frazė„ tiesiog miegok ant jos “gali turėti tam tikrų nuopelnų, ypač jei miegas apima REM“, – rašykite tyrėjus į savo paskelbtame dokumente.
„Šis miego etapas gali vaidinti pagrindinį vaidmenį, kai reikia geriausiai panaudoti praeities patirtį, nustatant ir stiprinant asociacijas, kurios nėra lengvai akivaizdžios mūsų pabudimo gyvenime.”
Tyrime dalyvavo 58 dalyviai, kuriems buvo parodyta daugybė problemų, po kurių sekė jų sprendimai. Toliau jiems buvo pateiktas kitas panašių problemų rinkinys – su šiuo antru rinkiniu nebuvo pritvirtinta jokių sprendimų, tačiau galvosūkius būtų galima išspręsti naudojant tuos pačius psichinius procesus kaip ir pirmoji partija.
Tuomet buvo dviejų valandų atotrūkis, kurio metu 28 savanoriai nuslūgo 110 minučių snaudimo, o kitų 30 buvo paprašyti pabusti. Nupynimo grupėje REM laikas buvo įvertintas naudojant EEG ausines, kol jie miegojo.
Po pertraukos eksperimentas tęsėsi suteikdamas visiems dalyviams galimybę dar kartą pažvelgti į problemas, kurių jiems nepavyko išspręsti iš antrojo rinkinio.
Tie, kurie nugrimzta, buvo geriau išspręsti problemas, kurios jas pirmą kartą suklupo, o jų miego kiekis buvo susijęs su tikimybe išspręsti šias problemas. Nepaisant to, kad prieš pertrauką, nepaisant to, kad sauskelnės ir ne vystyklai vertina panašiai sprendžiant problemas.
Nuostabos taip pat buvo geresni už pabudimo grupę, pastebėjusios problemos panašumus pirmojo ir antrojo rinkiniuose.
„Šie rezultatai rodo, kad miegas pagerina gebėjimą išspręsti tikslines problemas, kurių iš pradžių nebuvo galima išspręsti, ir manyti, kad REM miegas pagerina analoginio perdavimo naudojimą, pabrėždamas bendrumus tarp šaltinio ir tikslinių problemų, kurios nepastebėtos prieš miegą“, – rašo tyrėjai.
Negalime būti tikri, kad čia yra tiesioginė priežastis ir pasekmė, tačiau tai yra stiprus ryšys. Šios išvados taip pat atitinka ankstesnius tyrimus, rodančius, kad miegas yra susijęs su geresniais kūrybinių problemų sprendimo įgūdžiais ir geresniu psichiniu judrumu įvairiose srityse.
Kalbant apie REM miego faktorių, tyrėjai mano, kad tai, kaip ši miego stadija padeda mums susieti naujus prisiminimus su senaisiais, gali būti nauda su tokio tipo galvosūkiais, kur reikia atsiminti esamus įgūdžius.
Tai gali būti sunkus prašymas priversti savo viršininką per dieną suteikti jums 110 minučių trukmės NAP langą, kad padidintumėte savo popietės produktyvumą, tačiau šis tyrimas rodo, kad po miego galime tapti geresniais problemų sprendėjais.
„REM miegas gali prireikti, kad būtų lengviau spręsti problemas, kai reikia aktyviai rekombinuoti probleminius elementus, kaip atsiranda kūrybinės problemos sprendimo metu“, – rašo tyrėjai.
Tyrimas buvo paskelbtas Miego tyrimų žurnalas.
