Mokslas, kaip fizinis meilė skatina sveikatą: „Sciencealert“

Iš tikrųjų meilės scenoje Hugh Granto veikėjas sako, kaip, kai jis tampa niūrus su pasaulio būkle, jis galvoja apie atvykimo vartus Heathrow oro uoste.

Priežastis yra ekrane: matome, kad poros bučiuojasi, seni draugai apkabina, vaikai šypsosi ir juokiasi, kai šokinėja į savo tėvų rankas.

Oro uostai yra puikios vietos iš tikrųjų suprasti fizinio meilės svarbą – apkabinimas, bučiavimasis, glamonėjimas, rankos laikymas ar net tiesiog liečiantis.

Tačiau fizinis prisirišimas taip pat yra visur paplitęs kasdieniame gyvenime – ir dėl rimtos priežasties. Mokslas rodo, kad ne seksualus fizinis prisirišimas sukelia ne tik džiaugsmo akimirkas-tai taip pat naudinga mūsų psichinei ir fizinei sveikatai.

Fizinis prisirišimas yra vienas iš tiesioginių ir svarbiausių būdų, kaip žmonės bendrauja dėl intymumo savo romantiškuose santykiuose. Ir atrodo, kad tai įvyksta romantiškuose santykiuose visame pasaulyje, nepaisant tarpkultūrinių meilės ir romantikos idėjų skirtumų.

Žmonės romantiškuose santykiuose praneša apie intymesnį fizinį prisirišimą nei singletonai. Jie taip pat patogiau leisti savo partneriams liesti daugiau savo kūno nei nepažįstami žmonės ar draugai. Pavyzdžiui, daugumai žmonių yra patogu paliesti savo partnerį ir pilvą, bet ne kiti žmonės.

Net tai, kaip mes liečiame savo partnerius, skiriasi nuo to, kaip mes liečiame kitus žmones. Kai vieno tyrimo dalyvių buvo paprašyta smogti savo partneriui, draugui, nepažįstamam žmogui ar dirbtinei rankai, jie su savo partneriu tai darė lėčiau. Lėtesni insultai gali būti patyrę kaip malonesni ir erotiškesni nei greitesni insultai. Net galvojant apie fizinį partnerio meilę sukelia malonius ir erotinius pojūčius.

Dabar yra rimtų įrodymų, kad fizinis kontaktas yra susijęs su geresne fizine ir psichine sveikata. Vienoje „jutiklinių intervencijų“ apžvalgoje – pagalvokite apie masažą – 212 tyrimuose, kuriuose dalyvavo daugiau nei 13 000 dalyvių, nustatyta, kad fizinis prisilietimas buvo naudingas viskam – nuo miego įpročių iki kraujospūdžio iki nuovargio. Jutiklinės intervencijos buvo ypač naudingos mažinant skausmą, depresiją ir nerimą.

Poros terapija

Prieš skubėdami rezervuoti sau masažą, turėtumėte žinoti, kad didžioji dalis įrodymų rodo, kad stipriausia nauda gaunama iš fizinės meilės romantiškiems partneriams. Keletas tyrimų nustatyta, kad poroms fizinis prisirišimas yra susijęs su daugybe fiziologinio poveikio, įskaitant mažesnį kraujospūdį ir geresnį imuninį atsaką.

Porų fizinis prisirišimas taip pat yra susijęs su geresne psichologine gerove. Viename tyrime nustatyta, kad poros, kurios miegojo,-gąsdinančios netrukus prieš miegą ar po jo-ryte jautėsi laimingesnės ir ramesnės, o tai reiškė, kad jie labiau mėgavosi savo partnerių kompanija.

Fizinis prisirišimas, įskaitant bučiavimąsi ir meilę po sekso, taip pat yra susijęs su didesniais santykiais ir seksualiniu pasitenkinimu bei geresniais savo santykių įvertinimais, kurie savo ruožtu prisideda prie geresnės psichologinės gerovės. Ir net įvykus konfliktams, atrodo, kad apsikabinimas sumažina neigiamos nuotaikos lygį porose.

Prisiimkite, nes yra daugiau. Gavę fizinę meilę iš partnerio, mes jaučiamės psichologiškai stipresni. Viename tyrime nustatyta, kad moterys parodė mažiau aktyvavimo tose smegenų dalyse, kurios reaguoja į grėsmę, laikydamos vyro ranką. Net tik įsivaizduodami partnerio prisilietimus, galite padidinti norą imtis sudėtingų užduočių.

Kitas būdas pažvelgti į tai yra ištirti, kas nutinka, kai prarandame fizinę meilę. Tyrimai parodė, kad „lytėjimo nepriteklius“ – lytėjimo nebuvimas – yra susijęs su didesniais depresijos ir nerimo simptomais. Iš tiesų, kai pandemijos metu pandemijos metu prarandama meilė daugeliui žmonių. Tarp porų fizinio prisirišimo trūkumas yra susijęs su mažesnio santykio pasitenkinimu, stresu ir vienatvės jausmais.

Yra keletas būdų, kaip fizinis prisirišimas suteikia šią naudą. Žinoma, kad meiliai prisiliečia prie smegenų atlygio centrų, kurie skatina mūsų nuotaiką ir skatina savijautą. Touch taip pat skatina oksitocino išsiskyrimą, kuris gali sustiprinti socialinius ryšius ir padidinti asmenų pasitikėjimo jausmą. Dėl šių priežasčių oksitocinas kartais vadinamas „Cuddle Chemical“.

Fizinis prisirišimas taip pat sumažina streso hormono kortizolio kiekį ir sumažina suvoktą skausmą, kuris slopina fiziologinių streso sistemas. Viename tyrime nustatyta, kad dešimties minučių trukmės kaklo ir pečių masažas iš savo partnerio padėjo sumažinti kortizolio reakcijas, padėdamas sureguliuoti streso lygį.

Psichologiškai fizinis meilė romantiškuose santykiuose yra svarbus būdas kontroliuoti mūsų emocijas. Paliesti savo partnerį rūpestingu būdu padeda pagerinti jų nuotaiką ir priversti juos jaustis mylimais, saugiais ir saugiais. Kadangi ryšio, pasitikėjimo ir priklausymo jausmas sustiprėja dėl neseksualių fizinių meilės požymių, sumažėja neigiamas poveikis ir pagerėja psichologinė gerovė.

Tačiau ne visi mėgsta liesti, net jei tai yra jų romantiški partneriai. Kai kurie žmonės „liečia vengimą“ – o kai kurie žmonės iš tikrųjų gali būti susirūpinę dėl to, kad yra paliesti.

Pavyzdžiui, žmonės, turintys vengimo prisirišimo stilių, kuriems būdingas diskomfortas su emociniu artumu, dažnai turi labai neigiamą požiūrį į gąsdinimą ir labiau nesiryžta liesti savo partnerių. Atvirkščiai, žmonės, turintys nerimo prisirišimo stilių, kuriam būdinga atsisakymo baimė, gali norėti daugiau prisilietimo, nei gauna.

Bet kai poros turi panašias prisilietimo nuostatas, tai gali sukelti didesnį potraukį, artumą ir atsidavimą vienas kitam. Ir jei jūs ieškote įdomaus būdo, kaip į savo santykius įtraukti ne seksualų fizinę meilę, apsvarstykite galimybę masažuoti namų. Viename tyrime nustatyta, kad poros, kurios paeiliui masažuoja vienas kitą namuose, jautėsi gilesnis ryšys tarpusavyje ir jautėsi atsipalaidavusias ir mažiau streso.

Viren Swami, socialinės psichologijos profesorius, Anglia Ruskin universitetas

Šis straipsnis paskelbtas iš pokalbio pagal „Creative Commons“ licenciją. Perskaitykite originalų straipsnį.