Tyrimas, paskelbtas m Ląstelių ataskaitų medicina atskleidžia, kad tuštinimosi dažnis daro didelę įtaką fiziologijai ir ilgalaikei sveikatai, o geriausi rezultatai yra susiję su tuštinimu vieną ar du kartus per dieną.
Ankstesni tyrimai parodė, kad vidurių užkietėjimas ir viduriavimas yra susiję su didesne infekcijų ir neurodegeneracinių ligų rizika.
Tačiau kadangi šios išvados buvo pastebėtos sergantiesiems, liko neaišku, ar nereguliarus apsilankymas vonioje buvo jų būklės priežastis, ar pasekmė.
„Tikiuosi, kad šis darbas šiek tiek atvers gydytojų mintis apie galimą riziką, kai tuštinimosi dažnis nevaldomas“, – naujienų agentūrai AFP sakė vyresnysis autorius Seanas Gibbonsas iš Sistemų biologijos instituto, paaiškindamas, kad gydytojai netaisyklingus judesius dažnai vertina kaip tik. „netvarka”.
Gibbonsas ir jo komanda surinko klinikinius, gyvenimo būdo ir biologinius duomenis, įskaitant kraujo chemiją, žarnyno mikrobiomą, genetiką ir dar daugiau, iš daugiau nei 1400 sveikų suaugusių savanorių, neturinčių aktyvios ligos požymių.
Dalyviai patys pranešė, kad tuštinimosi dažnis buvo suskirstytas į keturias grupes: vidurių užkietėjimas (vienas ar du tuštinimasis per savaitę), žemas normalus (nuo trijų iki šešių per savaitę), didelis normalus (nuo vieno iki trijų per dieną) ir viduriavimas.
Kai išmatos per ilgai užsitęsia žarnyne, mikrobai išeikvoja turimą skaidulą, kurią fermentuoja į naudingas trumpos grandinės riebalų rūgštis, o vietoj to fermentuoja baltymus, gamindami toksinus, tokius kaip p-krezolio sulfatas ir indoksilsulfatas.
„Mes nustatėme, kad net sveikų žmonių, kurių viduriai užkietėję, kraujyje padaugėja šių toksinų“, – sakė Gibbons, pažymėdamas, kad šie toksinai ypač apsunkina inkstus.
Vaisiai ir daržovės raktas
Viduriavimo atvejais komanda rado klinikinių cheminių medžiagų, rodančių uždegimą ir kepenų pažeidimą.
Gibbonsas paaiškino, kad viduriuojant organizmas išskiria per daug tulžies rūgšties, kurią kepenys kitaip perdirbtų, kad ištirptų ir pasisavintų su maistu gaunamus riebalus.
Skaidulą fermentuojančios žarnyno bakterijos, vadinamos „griežtais anaerobais“, siejamos su gera sveikata, klestėjo „Auksaplaukės zonoje“ – vienas ar du išmatos per dieną.
Tačiau Gibbonsas pabrėžė, kad norint tiksliau apibrėžti šį optimalų diapazoną, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Demografiniu požiūriu jaunesni žmonės, moterys ir tie, kurių kūno masės indeksas mažesnis, tuštinosi rečiau.
Gibbonsas sakė, kad skirtumai tarp vyrų ir moterų gali paaiškinti hormoninius ir neurologinius skirtumus, taip pat tai, kad vyrai paprastai suvartoja daugiau maisto.
Galiausiai, sujungusi biologinius duomenis su gyvenimo būdo klausimynais, komanda nupiešė aiškų vaizdą apie tuos, kurie paprastai patenka į Goldilocks zoną.
„Tai buvo valgymas daugiau vaisių ir daržovių, tai buvo didžiausias signalas, kurį matėme“, – sakė Gibbons, gerdamas daug vandens, reguliariai fiziškai aktyvus ir valgydamas daugiau augalų.
Kitas tyrimo žingsnis galėtų apimti klinikinio tyrimo, skirto didelės žmonių grupės tuštinimosi valdymui, sukūrimą, po kurio ilgą laiką bus įvertintas jo potencialas ligų prevencijoje.
© Agence France-Presse
