Tai, kas naudinga jūsų senstančiam žarnynui, gali būti naudinga ir jūsų senstančioms smegenims. Pirmajame tokio pobūdžio tyrime su dvyniais nustatyta, kad kasdien vartojant baltymų ir prebiotikų papildus, vyresni nei 60 metų žmonių atminties testų rezultatai gali pagerėti.
Išvados yra pagrindas apmąstymams, ypač todėl, kad ankstyviems Alzheimerio ligos požymiams nustatyti naudojamas tas pats regėjimo atminties ir mokymosi testas.
Dvigubai aklame tyrime dalyvavo du pigūs augalinio pluošto prebiotikai, kuriuos galima įsigyti be recepto daugelyje pasaulio šalių. Prebiotikai yra nevirškinamos vartojimo medžiagos, kurios padeda stimuliuoti mūsų žarnyno mikrobus.
Vienas iš jų vadinamas inulinu, o tai yra fruktano klasės maistinė skaidula. Kitas yra vadinamas fruktooligosacharidu (FOS), ir tai yra augalinis angliavandenis, dažnai naudojamas kaip natūralus mažo kaloringumo saldiklis.
Norėdami patikrinti šių papildų poveikį senstančioms smegenims, Londono King's College mokslininkai įtraukė 36 poras vyresnių nei 60 metų amžiaus dvynių.
Kiekvienas duetas buvo atsitiktinai padalintas taip, kad vienam dvyniui buvo paskirtas kasdienis prebiotikas baltymų milteliuose, o kitas – kasdienis placebas baltymų milteliuose.
Dvyniai, kurie nesąmoningai vartojo inuliną arba FOS, po trijų mėnesių kognityviniame teste paprastai surinko aukštesnius balus.
Be to, kasdieniniai skaidulų papildai buvo susiję su nedideliais žarnyno mikrobiomo pokyčiais tarp dvynių. Naudinga BifidobakterijaPavyzdžiui, dvyniams, vartojantiems inuliną arba FOS, buvo daugiau.
Tyrimai su pelėmis rodo Bifidobakterija sumažina pažinimo sutrikimus reguliuodamas žarnyno ir smegenų ryšius.
„Džiaugiamės matydami šiuos pokyčius vos po 12 savaičių. Tai žada didžiulį pažadą pagerinti smegenų sveikatą ir atmintį mūsų senstančiose visuomenėse“, – sakė Londono King's College geriatrijos medicinos tyrėja Mary Ni Lochlainn, kai kovo mėnesį buvo paskelbtos išvados. .
„Žarnyno ir smegenų ašies paslapčių atskleidimas gali pasiūlyti naujų požiūrių, kaip ilgiau gyventi sveikiau.
King's College yra didžiausias Jungtinės Karalystės suaugusiųjų dvynių registras, o dvynių tyrimai yra labai vertingi, kai reikia atskirti genetikos ir aplinkos poveikį žmonių sveikatai.
Ankstesni tyrimai su graužikais rodo, kad daug skaidulų turintys papildai, tokie kaip inulinas ir FOS, gali „maitinti“ gaubtinės žarnos mikrobiomą, todėl „gerosios“ bakterijos gali klestėti.
Kai kurie iš šių bakterijų žaidėjų taip pat yra susiję su patobulinta pelių ir žmonių pažinimo funkcija.
Įrodymai, patvirtinantys glaudų ryšį tarp žarnyno ir smegenų, kasmet auga. Kai kurie ekspertai dabar yra taip įsitikinę rezultatais, kad žarnyną vadina „antrosiomis kūno smegenimis“.
Tačiau tai, kaip šios dvi nervų sistemos veikia kartu, lieka paslaptis.
Neseniai atliktas dvynių KCL tyrimas rodo, kad tam tikrų „smegenų maisto produktų“ vartojimas gali būti daug žadantis būdas gydyti pažinimo nuosmukį.
Tačiau nors prebiotikai gali pagerinti kai kuriuos kognityvinės funkcijos aspektus senstančiose smegenyse, pvz., atmintį ir apdorojimo laiką, neatrodo, kad tai būtų reikšminga fizinė nauda.
Raumenų praradimas nepagerėjo tarp senstančių dvynių, vartojančių daug skaidulų turinčius papildus, nepaisant to, kad inulinas ir FOS yra svarbūs raumenų ir kaulų sistemos palaikymo veiksniai.
„Šis augalinis pluoštas, kuris yra pigus ir parduodamas be recepto, gali būti naudingas daugeliui žmonių šiais pinigų stygiaus laikais. Jie taip pat yra saugūs ir priimtini”, – sakė KCL geriatrė Claire Steves.
„Kita mūsų užduotis yra išsiaiškinti, ar šis poveikis išlieka ilgesnį laiką ir didesnėse žmonių grupėse.
Dvyniai, dalyvavę dabartiniame tyrime, daugiausia buvo moterys, ir nors mokslininkai savo išvadose atsižvelgė į lyčių skirtumus, jie pripažįsta, kad tarp KCL dvynių kohortos gali būti tam tikrų atrankos tendencijų.
Be to, moterys yra jautresnės Alzheimerio ligai, o tokie tyrimai kaip dabartinis patvirtina kylančią idėją, kad pažinimo nuosmukis ne visada yra smegenų liga, bet gali būti susiję ir su išoriniais veiksniais.
Žarnynas turi savo pirštus daugelyje kūno „pyragų“, įskaitant imuninę sistemą ir centrinę nervų sistemą. Maitinant jo mikrobiomą tam tikrais prebiotikais ir probiotikais, gali būti atvertos galimybės gydyti daugybę ligų ir ligų.
Tyrimas buvo paskelbtas m Gamtos komunikacijos.
Ankstesnė šio straipsnio versija buvo paskelbta 2024 m. kovo mėn.
